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Tome por axioma lo siguiente: el ejercicio es para los músculos y la dieta para la grasa.

Entonces enfoqué cualquier entrenamiento en las piernas ya que no iba a esforzarme para pasar de GUATONA a musculada, le hice el quite a ejercicios de brazos o espalda o abdominales para no quedar como barril.

Respecto a la dieta empecé con una semana ayunando por 12 horas, de 07⁰⁰ a 19⁰⁰, la otra semana 13horas y así hasta llegar a las 16 horas de ayuno, donde me mantengo hasta hoy (aunque no todos los dias).

Se notan los cambios físicos, creo que me he compactado ww. También hay cambios mentales ya que no ando comiendo a cualquier rato. Incluso en la ventana donde me permito comer no me llaman la atención los atracones.

Curioso el tema de la gordura, entiendo las pajas mentales expuestas por algunos acá pero es fácil racionalizar esto cuando no te afecta, ya sea en la salud como en lo social.